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「白和え同好会」と今日のヨガ記録

 
全ては「足」

足に未来がかかってます

足首から先は全身を司る大切な場所だそうですよ

レッツ、趾間マッサージ!

足3 
(画像お借りしました)

そしてこの趾をぐぅーっと曲げ込んだり

足2
(画像お借りしました)

開いて押し出したりを交互に。




足1
(画像お借りしました)

大腿部の筋力強化にもなります

マジ辛い、痛い(>_<)

でも効きます。将来の自分のためにもガンバレ!

ゆるコングに持って来いです!

 足5
(画像お借りしました)

膝裏の固さも伸ばして~伸ばして柔らかく。

肩甲骨のストレッチも盛り込まれ


(YouTube よりお借りしました)

で、最初と最後は深呼吸

これが一番大切。


(YouTube よりお借りしました)

あっという間の60分。

↓最後の『しかばねのポーズ(シャヴァーサナ)』

しかばね
(画像お借りしました)

眠りに就きそうになります。

体の中からリフレッシュできます

なので帰宅後つい家仕事に精が出るw

お弁当用に煮卵。これは簡単ですし

いいでしょう。

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ま、まさか?!

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そうです。

またも「菜の花と柿とサツマイモの白和え」

ウケルww

どんだけ好きなん

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「白和え同好会」そろそろ発足ですな。

会員希望者はご連絡お待ちしてます(笑)

友人のトミー

お裾分けのつもりがテーブルで早速たべちゃうw

止まらない!!

旦那はんと違ってただ「美味しい」では

済まない。本気の食レポで楽しませてくれる(^^♪

これだからトミー呼んじゃうのよねw

モチベーション上がるわ

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で、ラップだけ残るw

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もう一品は

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白和えと同じ具材+しいたけで「がんも」

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トミーの箸が止まらないww

これも大好評だったよ。

「がんも同好会」そのうちね(笑)

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コメント

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入れてもらえる?

美味しいよね〜〜💕丼いっぱい食べたいよね〜。白和えに上品さ、いらないよね〜〜😅たまに、作る気力がなくて買って来ると残念🎸だよね。

Re: 入れてもらえる?

>ままさん、おこんばんは

もう既に会員だと認識しとったけどw

うん、自分の好きな具材で味で頂いてこそ会員の証(笑)
お惣菜がハズレで嫌いになったりしないで~みんな。
みんなって?(笑)

先ずは春夏秋冬の白和えにチャレンジします
年に4回かよ?
残念🎸